Главным назначением силовых тренажеров является корректировка фигуры и разработка отдельных мышечных групп. В свою очередь силовые тренажеры разделяются на два вида:
- со встроенными весами,
- со свободными весами (можно использовать штанги и гантели).
Итак, в качестве нагрузки в силовых тренажерах со встроенными весами установлены грузы, которые удерживаются в пакете фиксаторами.
Такие силовые тренажеры разработаны так, что за счет применения рычажных или кулачковых механизмов могут автоматически подстраиваться в зависимости то того, как изменяется сила сокращения мышц.
На таких тренажерах можно целенаправленно разрабатывать определенную мышечную группу, при этом, не затрагивая другие мышцы.
Силовые тренажеры же со свободными весами позволяют при необходимости нагружать не только нужную группу мышц, но также и другие мышцы, которые помогают выполнять определенные упражнения.
Увеличивая, таким образом, вес отягощения, можно стимулировать более быстрый рост мышечных волокон. К тому же, работая на силовом тренажере со свободным весом, улучшается координация. Это происходит потому, что необходимо постоянно следить за равновесием и положением снаряда.
Также все силовые тренажеры также можно разделить на виды, в зависимости от их назначения. Выделяют
- домашние,
- тренажеры фитнесс-класса
- и профессиональные силовые тренажеры.
Рассмотрим каждый и этих видов.
Само название говорит о том, что домашние тренажеры предназначены для использования в квартире. Их отличают малые габариты, вес.
Также очень часто встречаются складные тренажеры. Домашние тренажеры имеют вес дисков или грузовых плит в пределах 50-100 кг. В таких тренажерах для увеличения нагрузки нередко установлены различные механические приспособления или подвижные блоки.
Иногда домашние тренажеры оснащены гидравлическими или резиновыми эспандерами, что недопустимо для остальных видов тренажеров. При разработке таких тренажеров основное внимание уделяется многофункциональности, при этом сохраняя компактность.
Силовые тренажеры фитнес-класса, как правило, используются для гостиничных и офисных спортивных залов. Каждый тренажер обычно оборудован многими рабочими станциями, что позволяет прорабатывать разные мышечные группы.
Они больше домашних по размерам, по максимальной нагрузке, устойчивости и амортизации. Также используются только грузовые плиты, что обеспечивает равномерную нагрузку.
К профессиональным тренажерам относят сверхпрочные, сверхустойчивые и с плавным ходом силовые тренажеры. Нагрузки в таких тренажерах могут превышать не одну сотню килограммов, и предназначены они для больших залов. Отличаются они и функциональностью – обычно один тренажер предназначен для выполнения одного упражнения.
Преимуществом силовых тренажеров является их эффективность и надежность. К недостаткам можно отнести массивность и низкую безопасность.
Автор: vigour (Шифман Алексей Федорович)
