Гребной тренажер
Очень часто, чтобы обрести хорошую фигуру к лету мы следуем модным течениям и гонимся за супер новыми тренажерами, ходим в фитнес-залы оборудованных по последнему слову техники, оставляя там десятки тысяч рублей.
Тем же, кто предпочитает тренироваться в домашних условиях , приобретают спортивные комплексы или беговые дорожки, хотя такие тренажеры занимают достаточно много места и очень часто становятся предметами интерьера, выполняя функцию вешалки или склада вещей.
Немного истории
Известная поговорка гласит, что новое – это хорошо забытое старое. Давайте вспомним, какие люди были самыми сильными и обладали атлетической фигурой в древние века. Конечно же, это Викинги, воины древней Греции и Рима.
Общее в них то, что эти люди очень часто совершали длительные путешествия по морю на небольших ладьях, основным двигателем которым служили парус и весла. Даже сейчас глядя на молодых людей, увлекающихся греблей, мы с восхищением отмечаем, как гармонично развита их мускулатура.
Ведь движения при гребле нагружают практически все мышцы рук и плечевого пояса. Помимо силовой нагрузки гребля – это еще и прекрасная аэробная тренировка, способная эффективно укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Несколько причин купить гребной тренажер
Итак, если вы хотите обрести хорошую фигуру, стать подтянутым, бодрым и веселым задумайтесь о приобретении гребного тренажера. Он идеален как для силовых тренировок так и для аэробных. Какие же плюсы вы можете получить, приобретая этот спортивный снаряд.
Небольшие размеры этого тренажера – это идеальная находка для тех, у кого малогабаритная квартира. После тренировки его можно легко убрать под кровать или поставить в угол.
Широкие возможности регулировки под рост и регулятор нагрузки позволит вам настроить его под себя и исключить возможность перетренироваться, а значит избежать негативных последствий для организма.
|
Impulse IS400 | goldgym.ru | 79 560 Р |
|
Hasttings Wega R1 | goldgym.ru | 60 990 Р |
|
Kettler Coach M | goldgym.ru | 56 999 Р |
|
Bronze Gym MV-007 Тренажер на трицепс | goldgym.ru | 181 890 Р |
Всего получасовая тренировка в день полностью восстанавливает жизненный тонус организма, и вы с каждым днем становитесь бодрее, энергичней и ощущаете прилив сил.
Гребной тренажер, какие мышцы работают
Самый распространенный вопрос, какие мышцы работают, если тренироваться на гребном тренажере. Тут без преувеличения можно ответить, что практически все.
Основная нагрузка идет на мышцы рук, спины, груди и плечевого пояса. Также участвуют мышцы пресса и даже ноги, хотя вы и находитесь в положении сидя. Правда, при занятиях необходимо соблюдать некоторую технику выполнения движений:
- Когда вы тяните ручки, имитирующие весла, к себе, то старайтесь как можно сильнее развернуть плечи и выпятить грудь.
- В конце движения у вас должно складываться впечатление, что вы между лопаток пытаетесь «расколоть» небольшой орех.
- Делайте упражнение плавно, без рывков с небольшой паузой в конечных точках.
- Тренировка должна быть не менее 20 минут, но не более часа. Если заниматься дома, то можно спокойно совмещать занятие с просмотром любимой телевизионной программы.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы легко и быстро добьетесь прекрасных результатов.
Гребной тренажер – это выбор прагматичных людей, которые хотят получить максимальную пользу при оптимальных физических и финансовых затратах.
